霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國(guó)不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。

近日北京的紅色預(yù)警“霧霾天”，光在地鐵里聽到的警告就已經(jīng)心驚膽戰(zhàn)了，更何況還天天為了上班，奔赴在“吸霾”前線。

各式各樣的口罩早就武裝好了，可是，喉嚨還是會(huì)又干又癢，頭還是會(huì)暈，伴隨著食欲和精神的雙重不振，是時(shí)候行動(dòng)起來，保護(hù)自己的身體了。

那么你知道霧霾天氣在即，霧霾養(yǎng)生應(yīng)該吃一些什么樣的食物呢?

打個(gè)激靈，看到這里，速度記下來咯~

1、梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

還記得那些年我們一起吃過的冰糖雪梨嗎？甜甜的記憶里還有潤(rùn)喉止咳，溫暖心肺的功能喲。

2、柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

秋天和柑橘更配喲。

3、葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。

新鮮的葡萄和葡萄干都是對(duì)我們的身體益處大大的呢。

4、石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

一顆顆飽滿的石榴粒，含在嘴里不舍得咽下，也不舍得吐掉的晶瑩剔透，不可錯(cuò)過的選擇。

5、甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

為了一口甘甜的甘蔗，那些賠上的齜牙咧嘴的表情，只一個(gè)字：爽。

6、銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

溫潤(rùn)的銀耳蓮子羹，最讓人想起來的就是媽媽的味道，甜甜的滋補(bǔ)大品，有媽媽般的陪伴，寂寞的遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的我們，還在想家呢。

7、蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

白蘿卜，白蘿卜，哎喲哎喲，吃蘿卜。

8、百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。

記得第一次做百合粥的時(shí)候，溫軟的白米和若隱若現(xiàn)的百合在一起，吃出溫暖的家的味道，幸福感來的就是那么突然和美妙。

有一種天，叫霧霾，有一種愛叫，我教你霧霾天里吃出美好生活。